Pengertian, Tujuan, Manfaat Senam Lantai

Senam lantai ialah salah satu rumpun dari senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Jadi, lantai/matraslah yang merupakan alat yang dipergunakan. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. Oleh alasannya ialah tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas lain pada ketika menjalankannya. Luas lantai yang digunakan sesuai dengan standar kejuaraan ialah 12 x 12 meter persegi dengan komplemen 1 meter disetiap sisinya sebagai pengaman. Selain dilakukan dalam ruangan, senam lantai juga dapat dilakukan di lapangan rumput.
Pengertian, Tujuan, Manfaat Senam Lantai
Senam Lantai
Tujuan melaksanakan senam lantai selain untuk meningkatkan kemampuan melaksanakan bentuk-bentuk gerakan senam lantai sendiri juga sebagai pembelajaran pembentukan kemampuan untuk melaksanakan gerakan senam dengan alat. Selain tujuan tersebut, senam lantai juga mempunyai manfaat secara fisik maupun mental. Secara fisik, manfaat senam lantai untuk membuatkan komponen fisik dan kemampuan gerak melalui banyak sekali tumpuan gerakannya untuk melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Secara mental, manfaat senam lantai ialah dapat melatih pelaku senam untuk menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak.
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melaksanakan senam lantai ialah sebagai berikut:
  • Hendaknya selalu menggunakan matras atau daerah yang aman.
  • Matras harus diletakkan di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari ancaman yang mencelakakan pesenam.
  • Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menjadikan benturan.
  • Periksa matras dan keamanan disekitarnya yang mungkin dapat mengganggu pesenam.
  • Sebelum melaksanakan senam lantai, sebaiknya melaksanakan pemanasan.
  • Agar matras tidak cepat rusak, hendaknya selalu memperhatikan kebersihan matras dan menyimpannya ditempat yang aman.
Sekian uraian wacana Pengertian, Tujuan, Manfaat Senam Lantai, biar bermanfaat.